НОВИЙ ПІДХІД ДО ХАРЧУВАННЯ

Збалансоване харчування для ідеального тіла

kerlanish — це не просто планування харчування, це система, яка враховує ваші цілі з розбудови м'язової маси та загального зміцнення організму.

Обрати план Як це працює
П
М
Н

Понад 1200+ задоволених клієнтів

План харчування
Понеділок 2800 ккал

Сніданок

8:00

Омлет з овочами + гренки

Обід

13:00

Куряче філе з кіноа

Вечеря

19:00

Індичина з броколі

Команда kerlanish

Ми — команда професіоналів, об'єднаних місією допомагати людям досягати максимальних результатів у зміцненні тіла через оптимальне харчування.

Андрій Петренко Засновник, сертифікований дієтолог

Засновник та ідейний натхненник

Понад 10 років досвіду в спортивній дієтології та розробці програм харчування для професійних спортсменів та звичайних людей.

Марина Коваленко Головний шеф-кухар, автор рецептів

Креативний шеф-кухар

Розробляє унікальні смачні та збалансовані рецепти, які допомагають розвивати м'язову систему та залишатися в формі.

Олег Сидоренко Спортивний нутриціолог, PhD

Експерт з нутриціології

Спеціалізується на науковому підході до харчування для зміцнення тіла та оптимізації фізичних показників.

Наша філософія

В kerlanish ми віримо, що правильне харчування — це основа сильного та здорового тіла. Наш підхід базується на поєднанні наукових досліджень, персоналізації та практичності.

  • Підтримка м'язового розвитку через оптимальний баланс білків, жирів та вуглеводів
  • Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей організму
  • Постійний моніторинг та коригування планів для досягнення максимальних результатів
Наша місія
Наші цінності
Наша команда

Що отримуєте з kerlanish

Наша система планування харчування розроблена спеціально для підтримки вашого організму та зміцнення м'язової маси.

Персоналізовані плани харчування

Наші плани створено з урахуванням ваших цілей, метаболізму та рівня фізичної активності для оптимального розвитку м'язової системи.

Збалансовані інгредієнти

Кожен план включає ідеальний баланс білків, здорових жирів та вуглеводів для підтримки енергії та росту м'язової тканини.

Підтримка дієтологів

Наші сертифіковані дієтологи допомагають вам адаптувати плани харчування до ваших унікальних потреб та відповідають на запитання.

Відстеження прогресу

Регулярні звіти дозволяють відстежувати, як ваше харчування впливає на ваші фізичні показники та міцність тіла.

Як працює kerlanish

Досягнення ваших цілей щодо зміцнення тіла та побудови м'язової маси стає набагато простішим з нашою інтуїтивною системою.

1

Аналіз потреб

Заповніть детальну анкету про ваші цілі, фізичну активність, особливості організму та харчові вподобання.

2

Розробка плану

Наші експерти розробляють персоналізований план харчування, оптимізований для зміцнення вашого тіла.

3

Реалізація та підтримка

Отримайте ваш план, регулярну підтримку та коригування на основі показників прогресу.

Почати зараз

Наші плани харчування

Оберіть оптимальний план, що відповідає вашим цілям з укріплення тіла та розвитку м'язів.

Початковий

Ідеально для новачків, які тільки починають свій шлях до зміцнення тіла

599₴ / місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Базовий набір рецептів
  • Щотижневе оновлення
  • Підтримка по email
Обрати план
Популярний

Просунутий

Для тих, хто серйозно налаштований на розвиток м'язової маси

999₴ / місяць
  • Все з плану "Початковий"
  • Розширений набір рецептів
  • Консультація з дієтологом
  • Модифікація плану двічі на місяць
  • Чат-підтримка
Обрати план

Професійний

Максимальний результат для професійних спортсменів та бодібілдерів

1599₴ / місяць
  • Все з плану "Просунутий"
  • Індивідуальні рецепти
  • Щотижневі консультації
  • Аналіз складу тіла
  • 24/7 підтримка
  • Корекція плану у реальному часі
Обрати план

Історії успіху

Що кажуть наші клієнти про свій досвід використання kerlanish для розвитку м'язової системи.

М

Микита Р.

Спортсмен-аматор

"Після 3 місяців використання kerlanish я помітив значне зростання м'язової маси. Їжа різноманітна і смачна, а тіло стало міцнішим. Відчуваю більше енергії на тренуваннях."

О

Олена К.

Фітнес-тренер

"Я рекомендую kerlanish всім своїм клієнтам. Програма ідеально доповнює тренувальний режим, забезпечуючи необхідний баланс нутрієнтів для відновлення та росту м'язів."

Д

Дмитро В.

Бодібілдер

"Уже півроку використовую професійний план. Харчування оптимально розраховане для нарощування м'язів, а оперативна підтримка експертів допомагає адаптувати раціон під тренувальний цикл."

Поширені запитання

Відповіді на запитання, які найчастіше нам задають про сервіс планування харчування kerlanish.

Як часто оновлюється план харчування?

Оновлення залежить від обраного вами плану. У початковому плані ви отримуєте щотижневий план харчування. У просунутому — ми змінюємо його двічі на місяць на основі ваших потреб. Професійний план передбачає можливість коригування харчування в реальному часі залежно від ваших результатів та відгуків.

Чи є плани для особливих дієтичних потреб?

Так, ми розробляємо плани з урахуванням різних дієтичних потреб: вегетаріанство, веганство, безлактозні та безглютенові дієти, а також інші особливі режими харчування. Просто вкажіть свої потреби при заповненні анкети, і наші експерти створять підходящий план для зміцнення м'язової системи.

Як розрахувати необхідну кількість калорій?

Не турбуйтеся про це — це наша робота! Ми використовуємо спеціальні формули, які враховують ваш вік, вагу, зріст, рівень активності та цілі щодо фізичної форми. Після заповнення анкети ми розрахуємо оптимальну кількість калорій та розподіл макроелементів для ефективного зміцнення м'язів.

Чи враховуєте ви мої харчові вподобання?

Звичайно! Під час реєстрації ви вказуєте свої улюблені продукти та ті, які вам не подобаються. Наші дієтологи максимально врахують ваші вподобання при створенні збалансованого плану харчування, який буде не лише корисним для м'язової системи, але й приємним для вашого смаку.

Почніть свій шлях до міцного тіла вже сьогодні

Заповніть форму, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами протягом 24 годин, щоб розпочати роботу над персоналізованим планом харчування для зміцнення м'язів.

Маєте запитання?

Напишіть нам листа або скористайтеся формою зворотного зв'язку, і ми відповімо на всі ваші запитання.

Швидка відповідь

Ми цінуємо ваш час, тому відповідаємо на всі запити протягом 24 годин.

Зв'яжіться з нами